Stalno gledanje u ekran, nedovoljna konzumacija osnovnih hranljivih materija, nenošenje naočara za sunce...
Sve ovo spada u jednostavne navike koje mogu uticati na zdravlje očiju“, ističe oftamolog Hilari L.
Zaštitite kvalitetno svoj vid s ovih pet savjeta koje preporučuje Webmd.com.
Jedite zdravo za dobar vid:
Zeleno, lisnato povrće kao što je zelje i kelj, losos, tuna i druge plave ribe, jaja, orašasti plodovi, grah.
Prestanite pušiti
Pušenjem povećavate mogućnost da dobijete mrenu, oštećenje očnog živca, te makularne degeneracije.
Nosite sunčane naočale
Pravo vrsta sunčanih naočala pomoći će zaštititi oči od ultraljubičastih (UV) zraka. Prevelika izloženost UV zrakama pridonosi većoj mogućnosti za dobivanje mrene i makularne degeneracije.
Koristite zaštitne naočale
Ako radite s opasnim materijalima na poslu ili kod kuće, nosite zaštitne naočale svaki put.
Maknite pogled od zaslona računala
“Buljenje” u ekran računara predugo može uzrokovati razne probleme. Potrebno je raditi sljedeće korake kako bi zaštitili oči:
Pobrinite se da vaše naočale ili kontaktne leće nisu istekle (tj. da su odgovarajuće dioptrije) te da su adekvatne za korištenje računara.
Postavite računar tako da su vaše oči u ravnini s vrhom monitora.
Svakih 20 minuta, odmorite oči gledajući 10-ak metara u daljinu tokom 20 sekundi.
Nema komentara:
Objavi komentar